Pela Consultora Sandy
Certamente já terá reparado que há certas alturas no ano em que o leitor, ou mesmo familiares e amigos próximos ao leitor, sentem que estão mais frágeis a nível físico, ou a nível emocional. Desde ataques de pânico e dores de cabeça (nas pessoas que são atreitas a estes desconfortos), a uma baixa no sistema imunitário em geral gerando propensão para infecções, gripes e/ou febres, até a desconfortos emocionais como vontade de chorar ou nervosismo à flor da pele, etc...
Por mais estranho que lhe possa parecer, não descure pormenores tão simples como mudança de estações, aproximação de tempestades ou mudanças bruscas no tempo, ou mesmo, a posição dos astros.
A posição dos astros? Sim! Não se esqueça que, em Astrologia, se estuda o mapa do céu de um indivíduo e as características do mesmo na sua personalidade, pontos fracos, pontos fortes, desafios nas diferentes áreas da vida. E esse mapa do céu, nada mais é do que uma representação de como estaria o firmamento, visto a partir da Terra no momento em que o indivíduo estudado nasceu.
Sabia que também ciência comprova que aproximação de uma tempestade, em pessoas que sofrem de enxaqueca, pode desencadear uma crise? Isto por causa da pressão atmosférica que se altera quando a mesma se aproxima.
Como lidar?
O primeiro passo e talvez um dos mais importantes, é ser auto-consciente do seu corpo e emoções e assumir que é parte da Mãe Natureza. Esteja atento às alterações em si, quer a nível físico, quer a nível emocional e mental e observe a Natureza ao seu redor. Nota diferenças bruscas de temperatura e/ou humidade e se estas influenciam o seu bem estar físico?
Nota que está mais nervoso(a) ou emocionalmente reactivo(a) durante certas fases da Lua, ou na mudança das estações. Ao tomar nota destas associações poderá encontrar muitas respostas e aprender mais sobre si mesmo(a) e melhorar a sua qualidade de vida.
Pode mesmo registar essas mudanças num caderno e estar atento(a), assim se algum padrão na sua saúde se repetir pode ver se há alguma relação com um factor na Natureza. Tome nota também se houve algum factor, que não relacionado com a Natureza que possa ter desencadeado o desconforto físico e emocional (algo que possa ter comido, alguma emoção...).
O próximo passo é depois de ter tomado essa consciência e informação precaver-se na medida do que for possível. Refugie-se na própria Natureza! Faça uma caminhada ao ar livre e, se for particularmente sensível ao Sol, caminhe pela sombra das árvores, ou faça a caminhada no amanhecer ou entardecer. Leve uma roupa fresca mas também uma agasalho para evitar diferenças bruscas de temperatura.
Experimente técnicas que lhe permitam reduzir o stress, como respirações profundas, yoga e alongamentos. Pratique alongamentos insistindo nas zonas do seu corpo que possam estar mais tensas como, pescoço e ombros (quando sentimos que temos “o peso do mundo” às costas), ou posições de yoga que envolvam rotações e torções que estimulem a digestão (de acordo, claro, com o seu nível de condicionamento físico). Dê primazia também, em especial nestas fases, a uma alimentação o mais natural possível com alimentos naturais e não processados, probióticos (para manter o intestino, centro das nossas defesas, saudável) e uma boa hidratação, com água, chás ou tisanas, ou mesmo água de côco. E por último, mas não menos importante, não descure o sono nem o descanso. É no sono que o nosso corpo e mente, se repara, se restabelece e se reorganiza. Permita-se no mínimo, a 8 horas de sono!
Tenha uma mente aberta e reconecte-se a si e à Natureza, irá encontrar muitas respostas sobre a sua saúde e bem estar emocionais!